功能锻炼对神经根型颈椎病患者的症状、体征均有较好的改善，既节约治疗费用，又简便易行，适于临床推广应用。进行颈部功能锻炼，每次10min，每日3次，注意锻炼时动作稳健，速度缓慢，呼吸平顺。
具体锻炼方法如下：
（1）健颈操 端坐位，缓慢进行颈部前屈后伸运动、左右侧屈运动、左右旋转运动：头前屈，下颌努力贴胸，头后仰，眼望上空；左右侧屈时努力将耳朵贴向同侧肩部；最后进行颈部左右旋转运动，每一步骤维持约4秒,重复4次，历时3分钟。
（2）自我按摩 端坐位，双手食指、中指置于脑后风池穴，自上而下缓慢按摩颈项肌肉，并用力按压肩井穴5次，历时4分钟。
（3）颈项肌等长收缩锻炼 端坐位，双手交叉后置于头枕部，双手向前用力按压头枕部，而头枕部向后，彼此对抗用力,也可背靠墙站立，枕部接触墙面并与之对抗，维持约4秒,重复5次，历时3分钟。
